内分泌腺の活動を盛んに

マカの1日の摂取目安量はどれくらい?

マカの1日の摂取量はどれくらいか気になりますよね。
マカは医療品ではなく食品の部類に当てはまるので厳密にいうと1日の摂取量は決まっていません。
マカが配合されているサプリメントのパッケージをみると「1日3錠」とか「1日1袋」など分量は必ず書いてありますが、これはあくまで成人の平均的な身長・体重から算出し、商品を出しているメーカーが独自で決めたものであって正解はありません。
臨床試験の結果、マカの摂取量は1500mg〜4000mgの間まで摂取しても良いという結果が出ていますのでそれを目安にすれば良いでしょう。

購入した商品にマカどれくらい入っているか確認してから、先ほどの分量になるよう摂取してみてはいかがでしょうか。
しかし、サプリメントはマカ以外にも他の成分が含まれているものもあります。
他の成分を摂り過ぎないようご注意下さい。

マカは食品なので即効性のあるものではありません。
あせって短期間で摂り過ぎると体調不良になる可能性があります。
ゆっくり効果が現れるまで飲み続けることをお勧めします。
1か月〜3か月続けても効果が出ない場合は、サプリメントの量を少しずつ増やして調節していきます。
逆にマカを摂取し続けて体調がおかしいと感じた場合は量を減らし、それでもおかしいと感じた場合はすぐ医師に相談しましょう。
また、パワーストーンhttp://xn--zck4aza4jwa5cc.tv/health.htmlを身に着けてみてはいかがでしょうか。 パワーストーンにも健康運をアップする効果もあると言われてますね。

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